sábado, 6 de abril de 2013

Tratamiento natural de la migraña


Migraña
La migraña, también conocida como jaqueca o hemicránea, es un dolor de cabeza muy intenso e incapacitante que afecta a entre el 12% y el 16% de la población. Suele aparecer por primera vez entre los 10 y los 45 años de edad. A veces incluso más tarde en la vida. Suelen ser más frecuentes en las mujeres que en los hombres y pueden ser hereditarias.

Algunas mujeres pueden padecer migrañas menores durante el embarazo y no volver a sufrirlas después.

Una migraña es causada por la actividad anormal del cerebro, que puede ser activado por una serie de factores. Aunque la cadena exacta de situaciones que la producen sigue sin aclararse. Hoy en día, la mayoría de expertos médicos creen que el ataque comienza en el cerebro, e involucra las vías nerviosas y químicas. Los cambios afectan el flujo sanguíneo en el cerebro y en los tejidos circundantes provocando el dolor.

Tradicionalmente, quienes padecen migraña, suelen utilizar 2,5 veces más cantidad de medicamentos con receta para que les ayuden a sobrellevarla, que quienes no la sufren. Sin embargo, a pesar de los medicamentos, muchos experimentan incapacidad para funcionar normalmente mientras tienen una migraña. La Academia Americana de Neurología afirma que las migrañas varían en severidad, y que con frecuencia se acompañan de una variedad de síntomas desde dolor pulsátil y palpitante, sensibilidad a la luz y el sonido, náuseas y vómitos. Hay una variedad de causas, incluyendo:

- Luces fluorescentes
- El café
- La deshidratación
- Fumar o el abuso del alcohol
- La presión arterial alta o hipoglucemia
- Deficiencia de vitamina B o D o desequilibrio mineral
- Reacción a los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico, el azúcar, los colorantes o los conservantes
- Anticonceptivos orales o determinados medicamentos
- Alergias o intolerancias alimentarias
- Cambios en las horas de sueño

Aura: alteración de la visión causada por la migraña
El 35% de los pacientes de migraña reconoce que no respeta los patrones de sueño. El dormir más o menos horas de lo habitual es un factor desencadenante de la migraña. La llamada cefalea del fin de semana (cuando el dolor de cabeza es más frecuente en sábado y/o domingo), no es otra cosa que una migraña provocada por desajustes en los horarios de sueño. Para combatir la cefalea del fin de semana es recomendable seguir una pauta regular y uniforme en las horas de descanso.

En lugar de tratar el dolor de la migraña con medicamentos que tienen efectos secundarios potencialmente graves, podemos considerar la posibilidad de que estos dolores de cabeza son probablemente un síntoma de que el cuerpo está fuera de equilibrio.

Los tratamientos naturales
Hay un montón de maneras de tratar la migraña con remedios naturales que tienen una mejor tasa de éxito y muchos menos riesgos para la salud que los medicamentos, incluyendo hierbas, suplementos, acupuntura, acupresión, reflexología y aromaterapia.

- Hierbas
La matricaria es efectiva en la prevención de las migrañas, pero no la detiene una vez que ha comenzado. El ingrediente activo de la planta, el parthenolide, inhibe sustancias químicas en el cerebro que hacen que los vasos sanguíneos se dilaten. Otro preventivo con mucho éxito reciente en los ensayos es el extracto de Petasites hybridus. Usado medicinalmente desde la Edad Media, el extracto de petasites se puede tomar diariamente como preventivo para reducir el número y severidad de los ataques. Se encuentra disponible comercialmente en cápsulas, polvo, tintura, u otras formas y se cree que tiene ambos efectos antiespasmódicos y propiedades anti-inflamatorias. Es necesario consumirla de 2 a 3 meses, con consulta previa a su profesional médico, hasta que se empieza a experimentar un periodo "libre de migrañas".

- Técnicas de autoayuda
Duchas de contraste
Hay varias cosas que podemos hacer para aliviar el dolor después de la aparición de una migraña. La hidroterapia es fácil, y funciona. Las duchas de contraste ayudan a combatir muchas enfermedades. Abre el agua de la ducha tan caliente como puedas aguantar (sin quemarte) durante dos minutos (esto aumenta el flujo sanguíneo a la piel), a continuación, abréla tan fría como puedas soportar durante dos minutos (esto envía la sangre al centro del cuerpo). Alterna las temperaturas caliente y fría durante 20 minutos para aumentar el flujo de sangre y la circulación, lo que lleva nutrientes a los órganos y filtra toxinas. Otra forma de utilizar el agua para ayudar con el dolor de cabeza es poner los pies en agua muy fría y un paño caliente en la parte posterior del cuello. Esto ayuda a que parte del flujo sanguíneo sobrante en la cabeza se envíe a tus pies.

Trabajar los puntos de acupresión, como pellizcar el tejido blando entre el pulgar y el dedo índice puede ayudar a aliviar el dolor. Otra técnica consiste en colocar el pulgar en la boca en el mismo lado que el dolor de la migraña, hasta tocar por dentro de la boca el hueso del pómulo. Presiona ese hueso hacia arriba y hacia fuera. Repetir en el otro lado. A continuación, coloca los pulgares en el paladar superior (dentro de la boca) y presiona los lados hacia fuera. Pueden ser necesarias varias repeticiones. Relájate y respira profundamente. Es necesario que practiques la respiración profunda todo el tiempo que realices este ejercicio.

Por último, pero lo más importante, haz las correcciones necesarias en tu dieta. No hay sustituto para el agua. Cuando tienes sed, no necesitas tomar un café o un refresco, sino agua y sólo agua. Cuando bebes cualquier otra cosa, vas a necesitar más agua para eliminarlo. Bebe al menos dos litros de agua cada día. Aumentar el consumo de verdura y zumos es la mejor manera de corregir deficiencias nutricionales y de corregir el pH de nuestro cuerpo. Algunos suplementos nutricionales también ayudan.

- Aromaterapia
La menta y la lavanda son los aromas que se utilizan con más frecuencia, pero el romero, el eucalipto, la madera de sándalo y la albahaca también funcionan bien.

En general, es recomendable mantener una serie de normas en el estilo de vida que pueden ayudar a hacer que las crisis sean menos frecuentes y dolorosas. Es importante mantener una regularidad en las horas de sueño, que incluya los fines de semana, y en los horarios de comida. También tiene importancia la práctica de ejercicio físico, evitar el estrés y el consumo de alimentos que puedan actuar como desencadenantes de las migrañas.


La información contenida en este blog tiene carácter meramente informativo y no puede ser considerada como sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento médico

Fuentes:
http://migraine.com/migraine-statistics/
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000709.htm

Fotos: Wikimedia Commons: Migraña by Sasha Wolff /  Aura de migraña by Kronos // Free Digital Photos: Man In Shower by africa 

Pulsa Me gusta en nuestra página de Facebook o síguenos en Google + o en Twitter